Der perfekte Golfschwung – ein Mythos, den viele Golfer anstreben. Doch was steckt wirklich dahinter? Österreichs Tourpro Matthias Schwab teilt seine Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, um deinen Schwung zu verbessern.
Abschlag & Zielen
- Pre-Shot-Routine: Eine gut wiederholbare Schlagvorbereitung ist entscheidend. Finde deine individuelle Pre-Shot-Routine, um Fokus und Stabilität zu gewährleisten. Beginne mit einem tiefen Atemzug, visualisiere den Schlag und spüre die richtige Position deines Körpers.
- Griff: Es gibt keinen universellen Griff. Beachte die Basics, aber passe den Griff an deine persönlichen Bedürfnisse an. Experimentiere mit verschiedenen Druckpunkten und finde heraus, welcher Griff dir die beste Kontrolle gibt.
Ein neutraler, entspannter Griff blockiert die Handgelenke nicht.
Matthias Schwab
- Stand: Stehe etwas breiter als schulterbreit, mit parallelen Füßen, Hüfte und Schultern zum Ziel. Dein Gewicht sollte gleichmäßig auf beiden Füßen verteilt sein. Achte darauf, dass du nicht zu steif stehst – ein leichtes Beugen der Knie hilft, den Schwung flüssig zu gestalten. Tiger Woods sagte immer, er stünde mit leicht gebeugten Knien so, als würde er einen beidbeinigen, lockeren Weitsprung vorbereiten. Ich finde diese Vorstellung gut.
- Zielen: Unterscheide nahe, mittlere und weit entfernte Ziele. Präzises Zielen ist ein Schlüssel zum Erfolg. Ich blicke eigentlich immer zum Ziel, beim Drive sogar noch viel weiter nach vorne, und blende Hindernisse – so weit es möglich – aus.
Man sollte nicht nur das Loch, sondern auch die Landezone im Blick haben. Visualisiere den Flug deines Balls und wähle den optimalen Schläger für die jeweilige Distanz. Welcher das ist, lernt man z.B. im Training mit einem Launch Monitor.
Matthias Schwab
Fitnesstraining für Golfer: Die Grundlage für ein gutes Golfspiel
Neben der richtigen Technik und Taktik spielt auch die Fitness eine wichtige Rolle für ein erfolgreiches Golfspiel. Denn ein starker und ausdauernder Körper ist die Basis für kraftvolle und präzise Schläge. Auch die Konzentrationsfähigkeit ist in sehr hohem Maße von der körperlichen Fitness und Ausdauer abhängig. Körperliche Müdigkeit führt auch zur geistigen und mentalen Müdigkeit.
Fitness ist für mich ein ganz wichtiger Bestandteil meines Trainings. Ohne ein gewisses Maß an Kraft und Ausdauer kann ich auf dem Golfplatz nicht meine beste Leistung abrufen.
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Welche Übungen sind für Golfer besonders wichtig?
- Krafttraining: Krafttraining stärkt die Muskeln, die für den Golfschwung wichtig sind, wie zum Beispiel die Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur.
- Ausdauertraining: Ausdauertraining verbessert die Kondition und sorgt dafür, dass du auf dem Golfplatz nicht so schnell müde wirst.
- Flexibilitätstraining: Flexibilitätstraining erhöht die Beweglichkeit und beugt Verletzungen vor.
- Wichtig ist, dass das Fitnesstraining individuell auf die Bedürfnisse des Golfers abgestimmt ist. Ein Fitnesstrainer hilft dir dabei, einen geeigneten Trainingsplan zu erstellen.
Denke daran, dass jeder Golfer individuell arbeiten muss. Arbeite mit einem Golflehrer (Teaching Pro), der auf deine körperlichen Voraussetzungen und Fähigkeiten eingeht. Er hilft dir dabei zu erkennen, was für dich am besten funktioniert und was dich wirklich weiterbringt! So findest du deinen perfekten Schwung!
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Profitipps von Matthias Schwab
Übe regelmäßig: Der perfekte Golfschwung erfordert viel Übung. Nimm dir Zeit für das Training und übe die einzelnen Bewegungsabläufe und Schläge (kurzes Spiel, langes Spiel, Bunker, Putten) immer wieder.
„Am wichtigsten ist das Golftraining mit dem Putter, dann mit dem Wedge und dann mit dem Driver. Mit dem Putter spielt man mit Abstand die meisten Schläge pro Golfrunde!“
Konzentriere dich: Beim Golfschwung ist es wichtig, sich zu konzentrieren und störende Gedanken auszuschalten.
„Behalte immer den Fokus! Fokussiere dich stets auf den jeweiligen Schlag – das führt am besten zum Erfolg.“
Habe Spaß! Habe Freude!
Spaß und Freude sind vor allem bei Kindern, Schülern und Jugendlichen enorm wichtig. Ohne Spaß und Freude am Tun wird aus keinem Kind ein guter Golfer werden. Lasse dich nicht entmutigen, wenn nicht jeder Schlag perfekt ist.
