Die Natur bewusst wahrnehmen und das in Kombination mit Sport und Fitness – das ist die Philosophie der Frischluft Fitness World. Ex Fußballprofi und Sportwissenschafter Florian Karasek hat das Konzept entwickelt.
Trainiert wird in Kleinstgruppen – egal auf welchem Niveau. Das Wetter ist keine Ausrede. Auch bei Schnee oder Regen geht es ins Freie zur Trainingsstunde. Statt Hanteln müssen Baumstämme oder Steine herhalten, Statt starren Geräten gibt es alles, was die Natur zu bieten hat. Gleichgewichtstraining, Mindboxing, Trailrunning oder Funcional Fitness werden ausschließlich Outdoor trainiert. Das Wetter ist eine Frage der Einstellung – so Florian Karasek
Fitness beginnt gleich vor der Tür
Vom Schreibtisch in die Frische Luft ist eines der Konzepte, wo die Frischlufttrainer die Kunden direkt von der Firma abholen. Genauso ist es möglich, die Gäste direkt beim Hotel abzuholen. Für Salzburger bietet sich die Möglichkeit ähnlich wie bei einer Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter, als fixes Mitglied täglich alle Stunden besuchen zu können. Den Kursplan dazu gibt es täglich hier!
Eine Frischluft Trainingsstunde
Wir haben es ausprobiert: Trainer Oliver steht pünktlich am Parkplatz. Wir fahren nicht irgendwo hin – wir gehen zu Fuß. Kinder und Hund inklusive. Dank Kleinstgruppe kann sich unser Trainer um jeden persönlich kümmern und hat für jede Übung auch verschiedenste Leistungsniveaus im Angebot. Der Weg ist das Ziel. Gleich die erste Brücke dient Kräftigungsübungen. Bizeps und Trizeps werden gefordert. Die einen nehmen das oberste Stangengeländer – das ist einfach. Wer mehr Power brauch, nimmt den unteren Holm. So geht es weiter bis zum Park in Maxglan, wo man die Slacklines spannen kann. Denn heute steht als Schwerpunkt Gleichgewicht am Programm. Vorübungen dazu werden auf der Wiese geübt. Auf einem Bein stehen, den Partner versuchen aus dem Gleichgewicht zu bringen, Schattenboxen, wobei der andere ausweichen muss – alles dient der Vorbereitung zum Slacklinen. Dann geht es endlich auf die Line. Die ersten Schritte sind noch zaghaft mit Hilfestellung links und rechts. Das wackelt doch mehr als befürchtet. Nach einer halben Stunde gehen ein paar Schritte auch ohne Hilfe. Der Virus ist angekommen. Das macht Spaß!
Also haben wir noch gleich eine weitere Einheit ausprobiert: Mindboxing mit Trainer Herbert im Gnigler Park. Koordination und schnelles Sehen sind gefragt. Schwarze Boxhandschuhe in schwarzer Nacht – aber alles ganz sanft. Mit Ausblick auf den beleuchteten Gnigler Kirchturm und einer Parklaterne als einziger Lichtquelle.
Am Ende der Einheit stehen ein paar Stretching- und weitere Kräftigungsübungen.
Weitere Informationen unter www.frischluft-fitness.com.
