Yoga am Wolfgangsee © SalzburgerLand Tourismus, Michael Groessinger
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Laut einer Studie der Krankenkasse BKK („Gesundheitsreport 2014“, www.bkk.de) haben sich zum Beispiel in Deutschland die psychischen Störungen von 1976 bis 2013 mehr als verfünffacht. Ganz vorne mit dabei: Burn-Out und Depression, deren Symptome sehr ähnlich sind, wie Niedergeschlagenheit, das Gefühl, das alles zu viel ist, sowie Schlaf- und Angststörungen. Um einem drohenden Burn-Out, entgegen zu wirken, ist Achtsamkeit dem eigenen Körper unabdingbar. Viele Partnerhotels der Alpinen Gesundheitsregion SalzburgerLand bieten daher entsprechende Entspannungsangebote. Wandern, Yoga, Qi Gong oder auch ein Besuch bei den Krimmler Wasserfällen können wahre Wunder wirken.
In der Natur entschleunigen
Eine Studie der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität Salzburg belegt, dass sich an den Krimmler Wasserfällen ein so genannter Parasympathikotonus einstellt, ein Entspannungszustand, den Ruhe und Erholung kennzeichnet. „Der Herzschlag verlangsamt sich und durch die bessere Synchronisation der Bauch- und Brustatmung sowie durch eine höhere Atemzugtiefe wird das Blut besser durch die Lunge geschickt. Die Sauerstoffsättigung im Blut steigt“, sagt Univ.-Doz. Dr. Arnulf Josef Hartl, Leiter des Instituts für Ecomedicine der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität Salzburg. So ist die Natur im SalzburgerLand fast schon selbst ein Anti-Stress-Programm.
TAUERN SPA Zell am See – Kaprun
Im TAUERN SPA Kaprun – Zell am See kann man den Stress beiseite schieben, sich erholen und abschalten. Entspannen heißt loslassen, genießen, regenerieren und Auszeit für Körper, Geist und Seele. Auf rund 20.000 Quadratmetern Fläche gibt es eine einzigartige Gesundheits- und Verwöhninfrastruktur zu genießen. Thermalwasser hat die unterschiedlichsten positiven Wirkungen auf unseren Körper und Geist. Es wirkt nachgewiesen sowohl belebend-aktivierend, als das Immunsystem stärkend, straffend, entspannend und beruhigend. Durch den Auftrieb im Wasser kommt es zur Erleichterung der Beweglichkeit, und Training in der Therme bewirkt zusätzlich eine muskuläre Kräftigung. Wasser, das den Körper verwöhnt, „streichelt“ auch die Seele. Was will man mehr, um die Alltagssorgen hinter sich zu lassen.
© TauernSpa, Relaxen im Skylinepool
Hohe Tauern Health
Die Psyche ist ein äußerst komplexes System und eng mit dem Körper verbunden. So können Gefühle auch Schmerzen oder Atemnot verursachen. Im Rahmen der Therapieangebote der Hohe Tauern Health ist auch die Gesundheitspsychologischen Beratung ein fixer Bestandteil. In einem Beratungsgespräch werden Sie über die vielfältigen Wechselwirkungen zwischen Körper und Psyche aufgeklärt, sodass auch im Alltag Körper und Seele wieder im Einklang sind.
Stress wirkt sich vor allem bei Asthmatikern negativ auf das Krankheitsbild aus. Bei Ihrem Therapieaufenthalt lernen Sie mittels Übungen aus der Muskelrelaxation, Yoga und QiGong Stress und Spannungen effektiv abzubauen.
© Krimmler Wasserfälle/HTH, Lipa – Endlich durchatmen!
Schloss Kurhotel Strobl
Auch Probleme mit dem Bewegungsapparat treten häufig aufgrund falscher Ernährung und allgemeiner Überlastung auf. Daher bietet das Schloss Kurhotel Strobl durch speziell ausgebildete, zertifizierte Psychologen auch diesbezüglich Rat und Techniken für den Stressabbau im Alltag. Auch mentales Entspannungstraining ist Teil des Kurprogramms.
© Schloss Kurhotel Strobl
