Itt minden sífutó megtalálja a neki való pályát © Großarltal
Léceken suhanunk a szikrázóan fehér hóban, csend van, szinte csak a sítalpak surrogása hallatszik. Vakítóan kék az ég, a távolban hósipkás hegyek, behavazott erdők. Megnyugtatóan hat ez az álomszerű téli túra és remek fitnesztréning testnek és léleknek. A harapnivalóan friss levegőn kitisztul a fej, leperegnek a gondok. A keringési rendszernek és a légutaknak pedig a leglassúbb ütemben végzett sífutás is nagyon jót tesz.
Szinte a teljes izomzatot megmozgatja
Nem véletlen hát, hogy a nevének megfelelően a skandináv országokból származó északi sport, elsősorban a sífutás, már jóideje nagy népszerűségnek örvend a salzburgi régiókban is. A sífutás kevésbé sportos alkatúaknak is lehetőséget kínál a téli természet aktív élvezetére. Érdemes síoktatótól tanulni és természetesen a klasszikus, diagonál stílussal kell kezdeni, állítják a hozzáértők. Ez azért fontos, mert a már beidegződött rossz mozgásformákról nagyon nehéz leszokni. A sífutás az izomzat csaknem 85%-át megdolgoztatja, ugyanakkor kevésbé terheli a szervezetet mint a kocogás.
Közismert persze, hogy a klasszikus sífutás komoly sportág, ha nagy sebességet akarunk elérni, nagy erőbedobást kíván. De éppen az a szép benne, hogy művelője alkatától és kedvétől függően laza időtöltésre is ideálisan alkalmas. Aki a klasszikus stílus elemeit már elsajátította, kellemes túrákra vállalkozhat emelkedőktől mentes terepen, akár ott is, ahol nincs nyomvonalazás, és máris új perspektívából élvezheti a téli természetet. Kezdetben akár szinte sétálva is lehet haladni.
A filzmoosi magaslati sífutópálya a Salzburgi Sportvilág területén © Salzburger Sportwelt, Coen Weesjes
Felszereléskölcsönzés, kedvező csomagajánlatok
Salzburg tartomány (SalzburgerLand) számtalan ideális terepet kínál e szép sporthoz. Régióiban nem kevesebb mint 2200 kilométernyi, rendszeresen karbantartott, nyomvonalazott pálya áll rendelkezésre klasszikus és skating stílusú sífutáshoz. Aki még nem biztos benne, kitart-e a sífutás mellett, annak jó tudnia, hogy szinte minden pályánál jó minőségű sífutófelszerelés bérelhető. Érdemes átnézni az üdülési csomagajánlatokat is, mindig találni kedvező ajánlatokat, amikben már a kölcsön felszerelés és a sífutóoktatás is benne van.
Klasszikus és korcsolyázó stílus, nordic cruising
A klasszikus sífutó csúsztatott futó mozgással halad, botjaira támaszkodva hajtja magát, sílécei egyenes vonalban haladnak előre a géppel lefektetett kettős nyomon. A szabadstílusú, skating sífutás jóval megerőltetőbb. Elnevezése onnan ered, hogy művelője jobbára a gyorskorcsolyázókéra emlékeztető oldalazó mozdulatokat végez. A két stílus kedvelőinek külön nyomokat fektetnek a sípályákon. A harmadik sífutótechnika, a nordic cruising gyakorlásához nem kell sífutópálya. Itt voltaképpen a nordic walking téli változatáról, sígyaloglásról van szó. Jó tudni, hogy a háromféle változathoz más és másfajta lécre és cipőre van szükség. A nordic cruising léc alsó felén például pikkelyszerű elemek akadályozzák a hátracsúszást.
Sífutás a raurisi Hüttwinkltal völgyben © TVB Rauris, Florian Bachmeier
Magashegyi sífutópályák Salzburg tartományban
Több mint ezer méterrel a tengerszint fölött, impozáns hegycsúcsok közelében sítúrázni különleges élmény, ráadásul a terep itt tavasszal is hóbiztos. Lássunk egy kis ízelítőt a salzburgi magashegyi sífutópályák választékából:
Filzmoos magashegyi sífutópályája kényelmesen elérhető a Rossbrandra közlekedő Papageno drótköteles felvonóval. Fenn az 1700 méteres magasságban elterülő 14 kilométeres pályáról káprázatos a kilátás. Klasszikus és korcsolyázó sífutásra egyaránt alkalmas.
A Salzburgi Lungau magashegyi sífutópályái: A Salzburgi Lungau bioszféra-rezervátum csaknem egész területe több mint 1000 méterrel a tsz. fölött terül el. Itt több magaslati sífutópálya is van. A két legszebb a Thomatal völgyben (Schönfeld) és a Prebersee tónál található.
Sífutás adrenalinfüggőknek
A biatlon, a síugrás és az északi összetett jóformán mindenki fülének ismerős a sportközvetítésekből, de nem sokan akadnak, akik kipróbálják magukat ezekben a sportágakban. Pedig a sísánc láttán néha elfogja az embert az érzés, vajon milyen érzés lenne lesiklani és sikerülne-e talpon maradni a hatalmas ugrás után. Vagy milyen gyorsan tudnánk beállni egy jó lövés leadásához szükséges légzésszámra és pulzusra közvetlenül egy skating stílusban lefutott táv után. És mire futná az erőnkből a sífutópályán közvetlenül síugrás után?
Hol lehetne ezt kipróbálni? A válasz: jóformán itt a szomszédban, Salzburg tartományban!
Biatlon: Filzmoos, Neubergerhof Sonnenloipe – itt a helye mindenkinek, aki kedvet érez a biatlonozáshoz. Manfred Nagl edző, egykori élsportoló hetente három alkalommal tart foglalkozást kezdőknek és haladó amatőröknek.
Síugrás és északi összetett: Saalfeldenben, az uttenhofeni Felix Gottwald síugróstadionban télen-nyáron oktatják a síugrást. Télen 4, nyáron 3 sáncon lehet próbálkozni, szakértők irányítása alatt. A sáncok 15 – 85 méter magasak. A síugrásból és sífutásból álló északi összetett az északi sport királynője. Saalfeldenben bárki kipróbálhatja, milyen sífutótempóra futja erejéből közvetlenül síugrás után.
Salzburg tartomány további sífutó terepei.
A biztonsági előírások betartása igen fontos a téli Alpokban. Figyelmen kívül hagyásuk akár életveszélyes is lehet. Ezért kérjük, fussa át a biztonságról szóló cikkünket is!
