Narciarstwo biegowe
Biegi narciarskie to forma aktywności fantastyczna do wyciszenia się, zredukowania stresu i rozkoszowania się spokojem gór i pięknem zimowej przyrody. Promienie słońca rywalizują z błękitem nieba. Wysoko nad naszymi głowami kręgi zatacza majestatycznie orzeł. Jedynym słyszalnym odgłosem jest nasz oddech i cichutkie skrzypienie śniegu. Serce bije miarowo. Ale nie zawsze. Styl dowolny dla odmiany wymaga od nas kondycji i sportowego zacięcia. Ten wprawia nasze serce w pospieszne bicie.
Styl dowolny lub krok łyżwowy to dynamiczna forma narciarstwa biegowego © SalzburgerLand Tourismus, Michael Groessinger, Langlaufen
Biegówki dla zdrowia
Żadna inna dyscyplina sportu nie ma tak wielu odmian, jak narciarstwo biegowe. Ich wachlarz sięga od umiarkowanych wędrówek na biegówkach, poprzez sportowy ślizg przetartymi śladami, po sport wyczynowy i konkurencje sportowe. Bez znaczenia, jaką jego formę wybierzemy, żaden inny sport nie ma tak pozytywnego wpływu na zdrowie. Miarowy ruch na biegówkach to fantastyczne źródło dobrej kondycji i świetnej figury. Mobilizuje do pracy większość naszych mięśni, wzmacnia serce i układ krążenia. Poprawia przemianę materii i rzeźbi sylwetkę. Zaletą tego sportu jest również minimalne ryzyko kontuzji. Podczas godzinnego biegu na nartach nie tylko znakomicie się dotleniamy, ale także, przy okazji, spalamy aż 700 kalorii!
Przed przypięciem nart biegowych © SalzburgerLand Tourismus, Michael Groessinger, Langlaufen
Styl klasyczny
Miłośnicy narciarstwa klasycznego znajdą na Ziemi Salzburskiej blisko 2200 km tras do uprawiania biegów narciarskich zarówno stylem klasycznym, jak i dowolnym. Bez względu na to, w którym salzburskim ośrodku wypoczywasz, wszędzie znajdziesz trasy biegowe odpowiednie do swoich upodobań. Każdy salzburski region oferuje narciarstwo biegowe. Jeśli nie masz własnego sprzętu, buty, narty i kijki możesz wypożyczyć.
Biegi narciarskie stylem klasycznym to aktywność, która powala się zrelaksować i cieszyć kontaktem z otaczającą naturą © SalzburgerLand Tourismus, Michael Groessinger
Styl dowolny
Miłośnikom dynamicznego ruchu i większego tempa, pragnącym czerpać wszystkie zdrowotne korzyści z uprawiania narciarstwa biegowego, polecamy – jako alternatywę do stylu klasycznego – styl dowolny. Skating to jeden z wariantów narciarstwa biegowego, który, podobnie jak inline-skating, wykorzystuje do jazdy krok łyżwowy. Ten dynamiczny sport jest idealny do redukcji stresu, ucieczki od dnia codziennego, do sprawdzenia swoich granic i poprawienia własnej kondycji.
Biegi narciarskie stylem dowolnym wymagają dobrej kondycji i wytrwałości © SalzburgerLand Tourismus
Biathlon
Biathlon to inaczej dwubój zimowy, łączący w sobie narciarstwo biegowe i strzelanie do tracz z karabinka małokalibrowego. Karabinek ten zawodnicy trzymają podczas biegu na plecach. Po przebiegnięciu określonego dystansu, wykonują w pozycji stojącej bądź leżącej strzały do strzelnicy. Biathlonu można sprówować w Filzmoos pod fachowym okiem instruktora. Na trasie biegowej Neubergerhof Sonnenloipe, w otoczeniu pięknej przyrody, każdy może zbierać swoje pierwsze biathlonowe doświadczenia.
Skoki narciarskie
Skoki narciarskie nie są jedynie sportem dla wyczynowych skoczków i dla kibicującej im widowni. W Saalfelden może się ich nauczyć każdy. Skocznia im. Felixa Gottwalda w Uttenhofen posiada trzy obiekty do skoków narciarskich: 4 skocznie zimowe i 3 letnie, o długości od 15 do 85 metrów. Amatorzy tego sportu mogą tu poznać techniki skoków pod profesjonalnym okiem instruktorów i doskonalić swoje umiejętności, przenosząc się na coraz to dłuższą skocznię.
Kombinacja norweska
Narciarstwo klasyczne to m. in. kombinacja norweska, czyli połączenie skoków i biegów narciarskich. Najpierw wykonujemy skok z jednej skoczni, a następnie biegniemy 10 km. Swoich sił w tej kombinacji możemy wypróbować w Saalfelden na Ziemi Salzburskiej. Jeśli po pierwszych udanych skokach narciarskich nie straciliśmy nerwów i pozostało nam trochę energii, możemy udać się na trasę biegową. To doświadczenie pokaże nam, z jakim wysiłkiem fizycznym związane jest uprawianie obu dyscyplin, jednej po drugiej, w ramach jednych zawodów.
Trasy biegowe w wysokich partiach gór
Na zróżnicowanych trasach biegowych na Ziemi Salzburskiej można uprawiać narciarstwo biegowe różnymi stylami. Większość ze starannie przetartych tras znajduje się w dolinie, ale jest też kilka biegnących powyżej 1000 m n.p.m. Tutaj czeka na nas mnóstwo słońca i śniegu, nawet wtedy, gdy w dolinie zawita już wiosna. Szczególnie godne polecenia są: trasa na Rossbrand w Filzmoos, trasy biegowe w słonecznym regionie Lungau oraz trasa na lodowcu Kitzsteinhorn.
Trasa biegowa oświetlona po zmroku w Faistenau © Fuschlseeregion – Faistenau, Josef Rehrl
Korzystaj z uroków zimy „z głową”
Zima w górach potrafi być zmienna i nieobliczalna. Pamiętaj, aby przed wyjściem w góry sprawdzić prognozę pogody i ostrzeżenia lawinowe oraz aby zabrać ze sobą wyposażenie ochronne (kask!) i w miarę możliwości korzystać z pomocy instruktorów sportów zimowych. Dowiedz się, jak spędzić urlop zimowy w Alpach bez żadnego ryzyka.
